Noto al grande pubblico per la puntualità e la lucidità dei suoi interventi, Silvio Garattini regala ai lettori un volume che insegna loro come migliorare la qualità della propria vita attraverso il movimento e lo sport. Il libro "Vivere bene. L'attività fisica: cosa, come, quando... e perché" (Edizioni San Paolo, 2024), offre il contributo del suo sguardo complessivo sul problema e coordina un ricco team di esperti che fanno luce su ogni aspetto della teoria e della pratica dell’attività fisica come elemento determinante del vivere bene. Ciascun esperto viene brevemente presentato all’inizio di ogni capitolo.

 Il libro illustra i vantaggi dell’esercizio fisico per la salute e spiega come ottenerne benefici, mettendo in guardia dai danni che possono derivare da pratiche scorrette. Dalle buone abitudini di vita alle diverse tipologie di attività, dagli effetti positivi del movimento sulla salute fisica e mentale all’introduzione di un’alimentazione varia e moderata, Garattini, coadiuvato dagli esperti dell’Istituto Mario Negri, si confronta in maniera chiara e concreta su questioni che riguardano tutti da vicino. Vivere bene è possibile, ecco spiegato come e perché.

Mantenere nel benessere e vivere con fiducia il nostro corpo è una sfida che la vita stessa ci propone, in ogni fase della nostra esistenza. Dell’importanza di questa opportunità siamo tutti più o meno consapevoli, ma non sempre siamo adeguatamente informati sui modi con cui possiamo raggiungere con soddisfazione gli obiettivi che sono alla nostra portata. Vivere a lungo non basta: per vivere bene occorre praticare la giusta quantità di attività fisica. Non è difficile e dà tanta gioia, se sappiamo come fare.